10月9日放送の「しゃべくり007SP」にガッキーこと新垣結衣さんが出演!超めんどくさがり屋な一面を披露してくれました。洗濯物を畳むのも面倒くさい。物を噛むのが面倒くさい。腹筋が面倒くさい。今年の目標に腹筋を2パックに割ると言ったものの全くやらなかったと告白。そこでそんなガッキーに30秒で腹筋100回分という腰振りダンスが紹介されました。

 




 

 

しゃべくり007SPで紹介!腹筋腰振りダンス「フリパラツイスト」

 

この腰振りダンスは「フリパラツイスト」といって、男女問わず、1日30秒で腹筋100回分の効果があるそうです。

 

ネットでもガッキーがやってる腹筋に効く腰振りダンス「フリパラツイスト」が早くも話題になっていますね。

 

・腰降りダンス、やってみてお腹は特に痛くならなかったけど、二の腕はめちゃんこ痛くなったよ…。

・しゃべくり007のガッキーのコーナーでやってた腹筋くねくね運動見てからずーっとそれやってたらお腹痛くなってきた(;´Д`)

・しゃべくり007で良い腹筋法を聞いたからそれに変えてみた。あんまキツくないけどいいのかな

 

しゃべくり007SP腹筋腰振りダンス10月9日日本テレビ

 

この30秒で腹筋100回分の腰振りダンス「フリパラツイスト」のやり方は、

 

 

1.かかとをつけつま先を45度に開く

 

 

2.足の付け根を前に出し、お尻をしめる

 

 

3.人さし指と親指でV字を作り、腕を横に(人間が力を出すときは、小指がアクセル、親指がブレーキだそうです)

 

 

4.肩甲骨と肩甲骨を寄せ合わせる

 

 

5.手は後ろでストップをかけ腰を振る

 

 

6.慣れてきたら、腰の振りを徐々に大きくしていきます

 

ガッキーが可愛かったので画像で紹介しましたが、フリパラツイストのやり方の動画もありました!こっちの方が分かりやすいかもしれませんね。

 

 

左右差がある人は横っ腹が痛くなるが、それが腹筋に効いてる証拠だそうです。

 

番組では新垣結衣さんや石川佳純さんら出演者全員で30秒間のフリパラツイストに挑戦!新垣結衣さんは「恋ダンス」ばりの上手さ!石川佳純さんはさすがアスリートだけあってバッチリ腰振りダンスを決めていました!

 

 

30秒間の腰振りダンスはかなりキツイみたいですが、1日たったの30秒で腹筋100回以上の熱量だそうで、めんどくさがり屋の新垣結衣さんもこの腰振りダンス「フリパラツイスト」を続けると宣言していました!