12月28日放送のフジテレビ「芸能人の定点観測」で超絶セレブでバキバキの腹筋が自慢のゆんころさんが自宅でトレーニングをする様子が放送されました。憧れの「ゆんころヒップ」を作るためのトレーニングとはどんなものなのか?番組で紹介された情報をまとめました。




芸能人の家を定点観測の「ゆんころヒップ」をつくるトレーニングとは?12月28日フジテレビ

ブログなどで自身の美貌や健康的な肉体の情報を発信しているゆんころさんの生活は実にきっちりしているものでした。

夕食は寝る4時間前までに絶対食べる。夕食もご自分でキチンと準備していました。

トレーニングは自宅マンションに併設された住民専用のジムでみっちりとこなした上で、さらに就寝前にエクササイズバンドを使ったトレーニングをやっていました。

女子が憧れる「ゆんころヒップ」を作るトレーニングは次の通りです。

・バンドで負荷をかけたモンスターズウォーク 85回

・クラムシェル 15回×3セット

・おなかの上に重い本を乗せてせて行うヒップスラフト 15回×3セット 

・プランク 15回×3セット

・ブルガリアンスクワット 15回×3セット

これらを就寝前に1時間でみっちりこなして筋トレに励んでいました。

仕上げは窓を鏡にしてボディチェック

これだけの運動をジムでトレーニングをした後に行うというストイックさに驚きました。さすがこれだけのボディを保つのには努力が必要だということですね!